Cosa può fare l’agopuntura in menopausa?
L’agopuntura può aiutare a ridurre i disturbi che rendono più difficile questo passaggio. Quelli che vedo più spesso sono:
- vampate di calore, anche molte volte al giorno;
- sudorazioni notturne, che svegliano e rovinano il riposo;
- insonnia e sonno leggero;
- umore più basso, irritabilità, ansia;
- stanchezza e dolori articolari.
I disturbi possono iniziare già negli anni prima dell’ultimo ciclo (la perimenopausa) e durare anche diversi anni dopo. La menopausa non è una malattia, ma i suoi sintomi possono pesare molto sul lavoro, sulla vita di coppia e sul sonno. Le donne che seguo spesso mi dicono di non riconoscersi più. Il percorso serve a ritrovare un po’ di equilibrio in questa fase, con i tempi del tuo corpo.
Vampate e sudorazioni notturne
L’agopuntura può aiutare a ridurre la frequenza e l’intensità delle vampate. Quando migliorano le sudorazioni notturne, di solito migliora anche il sonno, e con il sonno l’umore e l’energia durante il giorno.
All’inizio ti chiedo di annotare per una settimana quante vampate hai e quanto sono forti. Ripetiamo la stessa cosa durante il percorso: così vediamo insieme, con dati veri, se e quanto sta aiutando.
Sonno e umore
Il sonno è spesso il primo a cambiare in menopausa, anche per le vampate notturne. L’agopuntura può aiutare a dormire meglio e a ridurre ansia e irritabilità.
Se ansia e insonnia sono il problema principale, ne parlo più a fondo nella pagina su ansia, stress e insonnia. Se l’umore è molto basso da settimane, ne parliamo anche con il tuo medico di famiglia: a volte serve un aiuto in più, e va bene così.
Se non puoi fare la terapia ormonale
Per molte donne la terapia ormonale è una buona soluzione, e la decide il ginecologo. Ci sono però situazioni in cui non si può usare o non è consigliata:
- dopo un tumore al seno, soprattutto se in terapia con farmaci antiormonali, che spesso peggiorano le vampate;
- dopo una trombosi o con alcune malattie del fegato o del cuore;
- quando la donna preferisce non prenderla.
In questi casi l’agopuntura è una possibilità da considerare. Non contiene ormoni e non interferisce con le cure oncologiche. Lavoro sempre d’accordo con l’oncologo o il ginecologo che ti segue, e ti chiedo di portare in visita la documentazione delle cure.
Dopo un tumore al seno ci sono alcune attenzioni: per esempio, se ti hanno tolto i linfonodi dell’ascella, non metto aghi sul braccio di quel lato.
Come si svolge il percorso
La prima visita è più lunga: parliamo della tua storia, del ciclo, delle cure che fai o che hai fatto, dei disturbi che ti pesano di più. Poi facciamo la prima seduta.
Di solito propongo una seduta a settimana per 6-8 settimane. Se i disturbi migliorano, diradiamo le sedute e facciamo richiami ogni 3-4 settimane quando servono. A volte uso anche la moxibustione o la craniopuntura, che trovi descritte nella pagina sulle tecniche.
Durante la seduta stai sdraiata, gli aghi sono sottili e restano in sede per circa venti, trenta minuti. Se hai dubbi sugli aghi o su come funziona, la pagina cos’è l’agopuntura risponde alle domande più comuni.
Cosa puoi fare tu tra una seduta e l’altra
Alcune abitudini aiutano a vivere meglio le vampate e il sonno, e rendono il percorso più efficace:
- vestirti a strati, per poterti alleggerire quando arriva una vampata;
- tenere la camera da letto fresca e usare lenzuola leggere;
- notare cosa scatena le tue vampate: per molte donne alcol, caffè, cibi piccanti o ambienti caldi;
- fare movimento con regolarità, che aiuta anche il sonno, l’umore, le ossa e il cuore.
Non sono regole rigide: le guardiamo insieme in visita e scegliamo quelle che hanno senso per te. Il diario delle vampate resta lo strumento più utile per capire cosa funziona e cosa no.
Cosa dicono gli studi
Diversi studi clinici indicano che l’agopuntura può ridurre la frequenza e l’intensità delle vampate e migliorare la qualità di vita in menopausa. Ci sono studi favorevoli anche nelle donne trattate per tumore al seno, che non possono usare la terapia ormonale.
Le revisioni sull’argomento segnalano che gli studi sono diversi tra loro e che una parte dell’effetto è legata al contesto della cura. Per questo propongo un percorso definito e verifichiamo insieme i risultati.
Quando serve prima un altro medico
Rivolgiti prima al ginecologo in caso di:
- perdite di sangue dopo la menopausa, cioè dopo un anno senza ciclo: vanno sempre controllate;
- menopausa prima dei 40 anni;
- dolore al petto, palpitazioni forti o mancanza di fiato durante le vampate;
- umore molto basso con pensieri di farti del male: in questo caso chiama subito il tuo medico o il 112.
Non sospendere la terapia ormonale o le cure oncologiche: ogni cambio si decide con il medico che te le ha prescritte. Ricordati anche dei controlli consigliati in questa età, come mammografia e densitometria ossea, che l’agopuntura non sostituisce.
Dove ricevo e come prenotare
Ricevo solo su appuntamento in due studi:
- a Pisa, nello studio privato di Via di Capiteta 22, con parcheggio gratuito: agopuntura a Pisa;
- a Lucca, presso Persea studi medici, in Via Romana 228: agopuntura a Lucca.
Puoi prenotare su WhatsApp, su MioDottore o con il modulo della pagina contatti. Durata e costi sono in prima visita. Prenota una visita.