Cosa può fare l’agopuntura per articolazioni e tendini?
L’agopuntura può ridurre il dolore delle articolazioni e dei tendini e aiutarti a muoverti meglio. La uso per spalla, ginocchio, anca, gomito, polso e piede, sia quando il dolore è appena iniziato sia quando dura da anni, come nell’artrosi.
Gli aghi lavorano sui muscoli e sui tessuti attorno all’articolazione e sui nervi che portano il dolore. Quando il dolore cala diventa più facile fare gli esercizi e la fisioterapia, che restano una parte importante della cura.
Spalla: tendiniti e spalla congelata
Nel dolore alla spalla l’agopuntura può ridurre il dolore e aiutarti a recuperare il movimento del braccio. Le cause più frequenti sono le tendiniti della cuffia dei rotatori (i tendini che tengono la spalla in posizione) e la spalla congelata, o capsulite adesiva, in cui la spalla diventa rigida e dolorosa per mesi.
Il dolore alla spalla spesso disturba il sonno, perché non riesci a dormire su quel lato. Lavoro sui punti della spalla e su punti a distanza, a volte con la coppettazione sui muscoli di dorso e trapezi. Le sedute si affiancano alla fisioterapia, che nella spalla congelata è fondamentale.
Ginocchio e artrosi
Nell’artrosi del ginocchio l’agopuntura può ridurre il dolore e la rigidità e farti camminare con meno fatica. L’artrosi è l’usura della cartilagine che riveste l’articolazione: dà dolore quando cammini o fai le scale e rigidità al mattino o dopo essere stato seduto.
Gli aghi non ricostruiscono la cartilagine, ma possono rendere il dolore più gestibile. Questo ti permette di restare attivo e di rinforzare i muscoli della coscia, che proteggono il ginocchio. Lavoro anche sui dolori al ginocchio da sovraccarico, frequenti in chi corre.
Anca
Nel dolore all’anca l’agopuntura può ridurre il dolore e migliorare il movimento. Le cause più comuni sono l’artrosi dell’anca (coxartrosi), che dà dolore all’inguine e rigidità, e le infiammazioni dei tendini e delle borse sul lato dell’anca, che fanno male quando ti sdrai su quel fianco.
Anche qui l’agopuntura si affianca agli esercizi e alle cure dell’ortopedico. Se il dolore all’anca scende nella gamba, va distinto da una sciatalgia: ne parlo nella pagina su mal di schiena e sciatalgia.
Epicondilite e altre tendiniti
Nell’epicondilite l’agopuntura può ridurre il dolore al gomito e aiutarti a usare di nuovo il braccio. L’epicondilite (detta anche gomito del tennista) è un’infiammazione dei tendini che si attaccano all’esterno del gomito: fa male stringere, girare una maniglia, sollevare una tazza. Viene a chi gioca a tennis o padel, ma ancora più spesso a chi usa a lungo mouse e attrezzi.
Tratto anche altre tendiniti:
- tendine d’Achille, con dolore sopra il tallone;
- polso, per esempio nella tendinite di De Quervain alla base del pollice;
- tendiniti da sovraccarico in chi fa sport o lavori ripetitivi.
Fascite plantare
Nella fascite plantare l’agopuntura può ridurre il dolore sotto il tallone. La fascia plantare è una banda di tessuto che va dal tallone alle dita; quando si infiamma, fanno male soprattutto i primi passi al mattino o dopo essere stato seduto.
Le sedute si affiancano a stretching del polpaccio e del piede, scarpe adatte ed eventuali plantari consigliati dal tuo medico o fisioterapista.
Agopuntura per sportivi
Per chi fa sport, anche a livello agonistico, l’agopuntura può aiutare a gestire dolori da sovraccarico e tendiniti e a tornare ad allenarsi. Non contiene farmaci, quindi non crea problemi con i controlli antidoping.
Organizziamo le sedute tenendo conto del calendario di allenamenti e gare. Nella fase acuta faccio due sedute a settimana, evitando sedute intense a ridosso di una competizione.
Quante sedute servono?
Di solito servono 6-8 sedute, con un ritmo che dipende da quanto tempo hai dolore:
- dolore acuto (tendinite recente, sovraccarico): due sedute a settimana;
- dolore cronico (artrosi, tendinite che dura da mesi): una seduta a settimana;
- dopo il ciclo: richiami ogni 3-4 settimane, se servono.
Nella prima visita guardo gli esami che hai già fatto (radiografie, ecografie, risonanza), ti visito e, se è indicato, facciamo subito la prima seduta. I dettagli sono in prima visita, e le altre tecniche che posso usare nella pagina sulle tecniche.
Cosa dicono gli studi sull’agopuntura per articolazioni e tendini?
Per artrosi e dolore alla spalla gli studi sono favorevoli. La grande analisi dei dati di molti studi sul dolore cronico (Vickers e colleghi) ha mostrato che l’agopuntura riduce il dolore dell’artrosi e il dolore cronico alla spalla, con un effetto che in buona parte dura nel tempo. Le linee guida dell’American College of Rheumatology (2019) indicano l’agopuntura tra le opzioni possibili per l’artrosi di ginocchio, anca e mano.
Per epicondilite, tendiniti e fascite plantare gli studi sono più piccoli, con risultati incoraggianti.
Quando serve prima un altro medico?
Prima dell’agopuntura, rivolgiti al tuo medico, all’ortopedico o al pronto soccorso se hai:
- un’articolazione calda, gonfia e rossa, soprattutto con febbre;
- dolore dopo una caduta o un trauma, se non riesci a caricare il peso;
- un gonfiore improvviso del ginocchio dopo una torsione;
- un dolore forte e improvviso al tendine d’Achille, con difficoltà a camminare;
- perdita di forza o un’articolazione che “cede”.
Dove ricevo e come prenotare
Ricevo solo su appuntamento a Pisa, in Via di Capiteta 22 (parcheggio gratuito), e a Lucca, da Persea studi medici in Via Romana 228. Per gli altri tipi di dolore trovi tutto nella pagina sul dolore.
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